14:04 - 01.09.17
Категория: Рынок труда

Как перестать переживать из-за отказов на собеседованиях?

При поиске работы отказы неизбежны. Неудачи так или иначе сказываются на самооценке, особенно если вы ищете первую работу, или работу после долгого перерыва, или в новой сфере. Вот несколько советов и упражнений, которые помогут вам быстрее прийти в себя и снова пойти на собеседование. 

 

План на жизнь



Вы больше любой работы. Собственно, и работа настоящая у вас одна — прожить жизнь. Поэтому смотреть на неудачи стоит именно с  высоты птичьего полета, для этого разделите лист на четыре больших колонки. В первой напишите ваш возраст от 5 до 95 лет: 5, 10, 15, 20, 25 и так далее. 



Вторую колонку озаглавьте: «Главное событие» и запишите сюда для каждого возраста то, что, как вы считаете, было самым главным. Возможно, с детством будет трудно — но тут важна не столько точность воспоминаний, сколько ощущение, каким ребенком вы были. Вероятнее всего, вы просто продолжали делать то, что хотелось, не обращая внимания на промахи. 



Пишите о жизни так, как будто вы планировали все, что произошло с вами в прошлом, а в будущем — просто представьте, чего бы вам хотелось. Выполнять план во всех деталях совсем не обязательно. 



Третья графа посвящена навыкам. Чему вы в каждую пятилетку научились? Это могут быть профессиональные навыки, а могут и вещи совершенно не связанные с работой и профессией — возможно, вы научились петь или делать табуретки, выращивать кабачки или ездить на автомобиле. А могут — черты характера: стали терпеливее, более внимательными к другим и так далее. 



В четвертую колонку запишите самое потрясающее, что вы увидели: возможно, это была первая встреча с вашим партнером, или путешествие, или улыбка друга, или жираф, поедающий одуванчики в зоопарке. Придумайте себе то, что хотели бы увидеть, как можно смелее. 



После упражнения напишите, что бы вы рассказали молодежи о своей воображаемой жизни и опыте, чему этот путь вас научил. 



После следующего отказа, когда вы почувствуете себя незначительным, перечитайте и вспомните, что жизнь не такая стремительная, как иногда кажется, а вы значимее, чем считаете себя в момент неудачи. После этого снова отправляйтесь на собеседование. 



Группа успеха 



Этот способ предложила американский лайф-коуч Барбара Шер. Суть в том, что собирается небольшая группа до 5−6 человек (но в ней могут быть, например, только вы и ваш товарищ). Задача группы — встречаться раз в неделю, обсуждать и поддерживать друг друга в достижении карьерных целей. 



У каждого она может быть совершенно разной: кто-то ищет работу, а кто-то хочет повышения, третий, может, например, хочет превратить идею в бизнес. Пусть каждый делится своей проблемой, слушает вопросы других, отвечает на них, отчитывается о проделанных шагах, а главное — получает поддержку в борьбе с неуверенностью. 



Среди правил группы могли бы быть: запрет на осуждение («ты все неправильно делаешь»), запрет на высказывания вроде «у тебя не получится» и «мы же говорили». Можете придумать свои правила — главное не забывать, зачем вы собрались. И да, этим встречам не обязательно быть длинными. 



Если вы собираетесь на важное для вас собеседование, организуйте ваших друзей — пусть они встретят вас и отведут пить кофе. Если это невозможно, договоритесь с другом, что позвоните ему и обсудите результаты собеседования с ним. 


Альтернативой живому общению может стать ведение дневника собеседований — запишите, как шел разговор, о чем вас спрашивали, свои ответы и ваши эмоции. Отметьте ошибки, которые, как вам кажется, вы допустили, и то, что получилось. Через пару дней допишите, что вы теперь думаете о собеседовании. Вероятно, память о том, что даже тяжелые неудачи не были так ужасны, как вам казалось в момент переживаний, поддержит вас. Но главное, вы извлечете из каждой неудачи опыт, а он бесценен. 



И, наконец, посмотрите на цифры иначе. Да, безработица всегда высокая, но даже если она 20% (официально в России в четыре раза ниже), это значит, что вам нужно оказаться в верхних 80%, а это уже не так трудно, как может показаться, если вы пришли на собеседование, где в коридоре ждут еще 10 кандидатов. 

 

 

https://www.rabota.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

В мире моды

11:42 Сегодня
10 простых причесок под шапку на длинные и средние волосы

10 простых причесок под шапку на длинные и средние волосы, Зима – это период холодов, пронизывающих ветров, затяжных снегопадов, уютных пуховиков и, конечно же, теплых шапок. Зимнюю пору года совершенно невозможно представить себе без теплого головного убора, ведь это не только забота о сво...

Недвижимость

10:22 Сегодня
Верховный суд: купленное в браке имущество не всегда поддается разделу

Верховный суд: купленное в браке имущество не всегда поддается разделу, Поистине шокирующее решение по разделу имущества между бывшими супругами вынес Верховный суд. Он постановил, что купленная в браке квартира является личным имуществом мужа.   Как стало известно «МК», высшие...

Авто

09:45 Сегодня
Автоликбез: Можно ли поменять права до истечения срока их действия?

Автоликбез: Можно ли поменять права до истечения срока их действия?, Если водительское удостоверение потеряно или пришло в негодность, сделать это не только можно, но и нужно. А что делать, если права в порядке, но у водителя появились обстоятельства, при которых он захотел поменять их до истечен...

Общество

09:33 Сегодня
«Цвет» диплома значения не имеет? Большинству тюменских работодателей не важно, был ли отличником соискатель

«Цвет» диплома значения не имеет? Большинству тюменских работодателей не важно, был ли отличником соискатель, К любопытным выводам пришли аналитики, опросив тюменских работодателей (93 компании) по поводу готовности принимать на работу выпускников вузов. Выяснилось, что вчерашние студенты часто о...

Закон и порядок

17:44 19.09.17
Ориентировка. Разыскивается подозреваемый в убийстве

Ориентировка. Разыскивается подозреваемый в убийстве, Следователи Нефтеюганска расследуют уголовное дело, возбужденное по факту убийства женщины, тело которой обнаружили с признаками насильственной смерти.   В совершении преступления подозревается житель Нефтеюганска Якупов Ильгиз Фирдавис...

Городские мероприятия. Анонсы

17:43 19.09.17
«Спаси жизнь ребенка с лейкозом». В Нижневартовске стартовала акция по поиску доноров

«Спаси жизнь ребенка с лейкозом». В Нижневартовске стартовала акция по поиску доноров, С 15 по 30 сентября в городах Югры «Русфонд» проводит акцию «Спаси жизнь ребенку с лейкозом». Она направлена на поиск донором костного мозга для детей, страдающих раком крови (острым лим...

Город

16:23 19.09.17
Круглая дата. Округ поздравил сургутянку со столетним юбилеем

Круглая дата. Округ поздравил сургутянку со столетним юбилеем, Вчера сургутянке Ашрабчамал Наурусовой исполнилось 100 лет. Навестить юбиляршу пришли сотрудники городской социальной службы, которые передали подарки и поздравления от Губернатора округа.    Сотрудники соцс...

Сад-Огород

17:01 18.09.17
5 распространенных мифов о зимнем укрытии растений

5 распространенных мифов о зимнем укрытии растений, Зимой даже выносливым растениям бывает нелегко, особенно в последние годы. Погода стала совсем непредсказуемой, защищать свой сад от ее капризов все труднее. Да и всегда ли мы располагаем надежной информацией о том, как правильно укрывать растен...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.